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Tischtennis macht fit

Tischtennis ist eine der beliebtesten Sportarten der Welt, sowohl in Bezug auf die Anzahl der beteiligten Personen als auch in Bezug auf die Anzahl der Länder, in denen sich dieses Spiel entwickelt. Jeder kann Tischtennis spielen, praktisch ohne Einschränkungen in Bezug auf Alter und Gesundheitszustand. Tischtennis macht Spaß, ist anregend, hitzig, günstig und natürlich gesund! Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Tischtennis? Lass es uns herausfinden.

Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
Viele Ärzte stellen fest, dass Tischtennis das Herz-Kreislauf-System stärkt und den Blutdruck normalisiert. Sie empfehlen diesen Sport zur Vorbeugung von Herzinfarkten und Schlaganfällen. Tischtennis wird als Aerobic bezeichnet, das die Durchblutung erhöht, sich positiv auf die Arbeit des Herzens auswirkt und die Ausdauer des Körpers erhöht.

Widerstand gegen Stress und Selbstbeherrschung
Im Tischtennis ist es wichtig, um jeden Austrag zu kämpfen, da der Satz mit bis zu 11 Punkten recht kurz ist. Das bedeutet, dass es wichtig ist, die Emotionen während des gesamten Spiels zu kontrollieren. Da selbst eine leichte Irritation das Spiel durcheinander bringen kann. Die Konzentration kann verloren gehen und infolgedessen geht auch das Meeting verloren. Selbstkontrolle ist daher ein treuer Begleiter nicht nur des Spiels im Casimba Online Casino, sondern auch aller Tischtennisspieler.

Gute Sehkraft
Tischtennis ist nicht nur ein großartiges Training für die Muskeln des Körpers, sondern auch ein großartiges Training für die Augen. Die ständige Konzentration auf den Federball, der sich bewegt, sich nähert, sich verlangsamt und dann beschleunigt, hilft, Stress und Müdigkeit abzubauen und die Sehschärfe aufrechtzuerhalten. Das gilt insbesondere für diejenigen, die viel Zeit am Computer verbringen müssen. Augenärzte empfehlen Tischtennis zu spielen, um Myopie und Hyperopie vorzubeugen.

Muskelstärkung und Gelenkflexibilität
Regelmäßiges Tischtennistraining stärkt die Muskeln der Beine, Arme und des Rückens. Dadurch werden die Gelenke flexibler, so dass Sie Ihre körperliche Aktivität bis ins hohe Alter aufrechterhalten können.

Stärke, Beweglichkeit, Reaktionsgeschwindigkeit
Mit zunehmender Sportlichkeit entwickeln sich diese Eigenschaften unweigerlich. Bei einem guten Spielniveau fliegt der Federball schnell genug. Um keinen Punkt zu verlieren, ist es daher erforderlich, so schnell wie möglich zu reagieren, geschickt zu handeln und dem Schlag Kraft zu verleihen. Zum Beispiel spielen Boxer regelmäßig Tischtennis, um eine hohe Reaktionsgeschwindigkeit zu entwickeln.

Bewegungskoordination und Training des Vestibularapparates
Tischtennis ist ein technisch schwieriges Spiel, bei dem für die korrekte Ausführung des Schlags die Arbeit der Arme, Beine und des Rumpfes gut koordiniert werden muss. Das kann mit dem Tanz verglichen werden, bei dem die Schritte streng auf eine bestimmte Anzahl von musikalischen Takten verteilt sind.

Abnehmen und fit bleiben
Das ist ein schöner Bonus von regelmäßigen Übungen jeglicher Art. Tischtennis wird jedoch als Aerobic-Training eingestuft und steht in Bezug auf die Energiekosten an fünfter Stelle der Welt unter allen Sportarten, sodass die zusätzlichen Kilogramm schnell verschwinden.
Aber das ist nicht alles! Neben seinen Vorteilen für die körperliche Gesundheit leistet Tischtennis einen unschätzbaren Beitrag zur geistigen Gesundheit. Beim Tischtennis ist es notwendig, im Voraus über das gesamte Spiel nachzudenken, d.h. das analytische Denken einzuschalten. Gleichzeitig ist es wichtig, bei jedem Gegenstoß blitzschnell Entscheidungen zu treffen das heißt, um das operative Denken zu maximieren. Im Leben wird das Ihnen helfen, praktisch ohne zu zögern zu lernen, wie Sie die richtigen Entscheidungen treffen.

Willenskraft und Selbstdisziplin
Sportübungen trainieren nicht nur die Muskeln, sondern auch den Willen, obwohl der Mechanismus ungefähr gleich ist. Um Ergebnisse im Tischtennis zu erzielen, müssen Sie regelmäßig Sport treiben, was nicht immer einfach ist. Die Fähigkeit, Ihre Ziele zu erreichen, ist eine der wichtigsten Charaktereigenschaften einer Person, die es Ihnen ermöglicht, neue Höhen zu erreichen.

Hohe Konzentration
Während des Spiels müssen Sie viele Dinge gleichzeitig im Auge behalten: die Punktzahl und die Taktik des Spiels. Gleichzeitig sollten Sie sich so weit wie möglich auf den Federball und die Aktionen des Gegners konzentrieren. Daher ist es einfach ein Muss, hier und jetzt so aufmerksam und engagiert wie möglich zu sein.

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