„Me-Time" für Mamas

Mamas stehen meist von morgens bis abends unter Strom. Alles „unter einen Hut“ zu bekommen und jedem gerecht zu werden, ist nicht immer leicht. Zeit, um etwas für sich zu tun, bleibt dabei auf der Strecke. Aber genau das ist extrem wichtig, um neue Energie zu tanken und die Akkus wieder aufzuladen. Das M-A-P Training bietet ein aktives, individuelles und flexibles Training für den Alltag von Müttern. Durch verschiedene Elemente aus dem Mentalen Training und dem Autogenen Training sowie der Progressiven Muskelentspannung (M-A-P) sind die Übungen abwechslungsreich und spannend. In den einzelnen Phasen wird zwischen Atemübungen, Körperwahrnehmungsübungen, den verschiedenen Entspannungsverfahren und sanften, aktivierenden Bewegungseinheiten gewechselt. Durch das M-A-P Training können stressbedingte Symptome, wie Spannungskopfschmerzen und Muskelverspannungen, gelindert werden. Ebenso wird das allgemeine Wohlbefinden verbessert und die Konzentrationsfähigkeit gesteigert. An fünf Vormittagen können die Kursteilnehmerinnen mit der Dozentin Monia Reinhardt lernen, das M-A-P Training selbstständig durchzuführen und an den persönlichen Alltag und die eigenen Bedürfnisse anzupassen.

Der Kurs beginnt am Freitag, dem 14. April, und findet bis zum 12. Mai jeweils freitags von 9 bis 10 Uhr in der vhs Neusatzschule, Willy-Brandt-Ring 5, statt. Die Gebühr beträgt 30 Euro. Interessierte können sich unter Telefon 06241/8534256, per E-Mail an vhs@worms.de oder über die Homepage www.vhs-worms.de anmelden. Anmeldungen sind auch im Anmeldebüro der vhs Worms, Willy-Brandt-Ring 5, möglich, geöffnet von montags bis freitags von 8 bis 12 Uhr und donnerstags von 14 bis 17 Uhr.